ZUMBA

La zumba és un programa de fitness basat en balls i en exercicis aeròbics. Les coreografies del zumba inclouen cançons i moviments de balls de diferents estils musicals. Utilitzant molts exercicis per poder treballar molts grups musculars, en particular ens focalitzem en la tonificació de les cames, els braços, l’esquena i els glutis.

Beneficis 

  • Redueix el greix corporal i el risc d’obesitat.
  • Allibera endorfines per la qual cos disminueix l’estrès i augmenta l’autoestima.
  • Dóna força i flexibilitat, el zumba és molt efectiva per donar flexibilitat al cos pel fet d’incloure molts moviments de malucs i d’abdomen.
  • Suposa un entrenament moderat, tot i que és un esport cardiovascular, el zumba no té un impacte en els turmells o en els genolls, pel que el fa una bona opció per persones amb problemes articulars.