Aquest mètode integral de treball físic posa en moviment tots els músculs del cos, fins i tot aquells que no solem exercitar quan practiquem qualsevol altra activitat.
Les rutines d’aquesta activitat combina el control de la respiració amb elements de gimnàstica, lluita, meditació zen, taitxí i ioga.
Tot i que les rutines solen ser lentes i amb moviments fàcils, es tracta d’una pràctica intensa que treballa de forma específica cada grup muscular.
BENEFICIS
Són molts els beneficis de practicar pilates. Us esmentarem alguns:
- Ajuda a alinear el cos, millorant la postura.
- Millora la coordinació, l’equilibri i l’estabilitat.
- Treballa a la vegada la respiració, la força, l’estabilitat i la resistència.
- Augmenta la concentració.
- Disminueix els dolors d’esquena.
- Redueix els nivells d’estrès.