PILATES

pilates

Aquest mètode integral de treball físic posa en moviment tots els músculs del cos, fins i tot aquells que no solem exercitar quan practiquem qualsevol altra activitat.

Les rutines d’aquesta activitat combina el control de la respiració amb elements de gimnàstica, lluita, meditació zen, taitxí i ioga.

Tot i que les rutines solen ser lentes i amb moviments fàcils, es tracta d’una pràctica intensa que treballa de forma específica cada grup muscular.

BENEFICIS

Són molts els beneficis de practicar pilates. Us esmentarem alguns:

  • Ajuda a alinear el cos, millorant la postura.
  • Millora la coordinació, l’equilibri i l’estabilitat.軀體運動Pilates (網上課程) – 基督之家第五家Home of Christ 5
  • Treballa a la vegada la respiració, la força, l’estabilitat i la resistència.
  • Augmenta la concentració.
  • Disminueix els dolors d’esquena.
  • Redueix els nivells d’estrès.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *