IOGA DINÀMIC

El Ioga dinàmic és una pràctica  físicament intensa i reptadora.

Es basa en la pràctica de sèries aeròbiques d’asanes que se succeeixen de forma fluida a través de la respiració.

Combinem la realització de postures de manera ràpida amb una respiració lenta i controlada.

Entre els beneficis de practicar ioga dinàmic cal destacar els següents punts:

  • Els músculs estan més forts i tonificats sense guanyar, necessàriament, volum.
  • Major flexibilitat i rang de moviment en les articulacions.
  • Augment de la capacitat respiratòria i major control d’aquesta.
  • Millora de l’equilibri i la postura.

A més d’aquests beneficis, cal no oblidar que la coordinació perfecta entre respiració i moviment, afavoreix la relaxació i eliminar l’estrès.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *