El Ioga dinàmic és una pràctica físicament intensa i reptadora.
Es basa en la pràctica de sèries aeròbiques d’asanes que se succeeixen de forma fluida a través de la respiració.
Combinem la realització de postures de manera ràpida amb una respiració lenta i controlada.
Entre els beneficis de practicar ioga dinàmic cal destacar els següents punts:
- Els músculs estan més forts i tonificats sense guanyar, necessàriament, volum.
- Major flexibilitat i rang de moviment en les articulacions.
- Augment de la capacitat respiratòria i major control d’aquesta.
- Millora de l’equilibri i la postura.
A més d’aquests beneficis, cal no oblidar que la coordinació perfecta entre respiració i moviment, afavoreix la relaxació i eliminar l’estrès.